Was steht hinter dem Thema was macht cortisol im korper bei stress?

Cortisol ist ein lebenswichtiges Hormon, das bei Stress aus der Nebennierenrinde ausgeschüttet wird. Es mobilisiert Energiereserven (erhöht Blutzucker), hemmt entzündliche Prozesse und unterdrückt kurzfristig nicht-essenzielle Körperfunktionen wie Verdauung und Fortpflanzung. Akut hilft Cortisol also, mit Belastungen umzugehen. Chronisch erhöhte Werte durch Dauerstress können jedoch schaden: Sie fördern Bauchfett, Muskelabbau, Insulinresistenz, Bluthochdruck und schwächen das Immunsystem. Auch Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen sind möglich. Die Wirkung ist dosis- und zeitabhängig. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Schlaf, Bewegung und Stressmanagement hilft, den Cortisolspiegel im Gleichgewicht zu halten. Labortests (z. B. Speichel-Cortisol-Tagesprofil) können Hinweise geben, sind aber nicht allein diagnoseweisend.