Ist MY FOODBOOK bei gut health sinnvoll?

MY FOODBOOK ist ein Ernährungstagebuch, das dabei helfen kann, Zusammenhänge zwischen Nahrungsaufnahme und Verdauungsbeschwerden zu erkennen. Für die Darmgesundheit ist eine strukturierte Erfassung von Mahlzeiten, Symptomen und Lebensstilfaktoren durchaus sinnvoll – unabhängig von Gentests. Allerdings liefert ein reines Ernährungstagebuch ohne begleitende Mikrobiom-Analyse oder klinische Biomarker nur begrenzte Einblicke in die individuelle Darmflora oder Entzündungsprozesse. Die DNA-basierten Empfehlungen von MyBody-X (z. B. zu Laktoseintoleranz oder Fettstoffwechsel) können ergänzend nützlich sein, ersetzen aber keine Stuhluntersuchung oder ärztliche Beratung bei chronischen Darmproblemen. Evidenz: Die Wirksamkeit von Ernährungstagebüchern zur Verhaltensänderung ist gut belegt (Praxis-Evidenz), der spezifische Nutzen für Darmgesundheit durch MY FOODBOOK ist jedoch nicht durch klinische Studien gestützt. Vorsicht: Bei Reizdarm oder entzündlichen Darmerkrankungen sollte eine medizinische Abklärung Vorrang haben.