Worauf achten bei CRP Entzündung und Sport?

CRP (C-reaktives Protein) ist ein Entzündungsmarker, der durch Sport beeinflusst wird. Nach intensivem Training kann CRP kurzfristig ansteigen (Muskelregeneration), während regelmäßige moderate Bewegung langfristig das basale CRP senkt. Achten Sie darauf: Ein einzelner erhöhter CRP-Wert nach dem Sport ist kein Alarmzeichen – erst wiederholte Messungen in Ruhe geben Aufschluss über chronische Entzündungen. MyBody-X-Tests bieten eine Momentaufnahme, aber keine Diagnose. Bei dauerhaft erhöhtem CRP (>3 mg/l) oder Symptomen wie Müdigkeit/Gelenkschmerzen ärztliche Abklärung suchen. Evidenz: moderate Humanstudien, aber individuelle Faktoren (Ernährung, Schlaf, Stress) sind ebenso wichtig. Nicht auf Marketing-Hype hereinfallen, der CRP als alleinigen Fitness-Indikator verkauft.