Myths vs Facts: Progesteron und Abnehmen

Mythen vs. Fakten: Progesteron und Abnehmen Progesteron wird oft mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht, insbesondere im Rahmen des prämenstruellen Syndroms oder der Hormonersatztherapie. Tatsächlich kann Progesteron zu Wassereinlagerungen und einem erhöhten Appetit führen, was kurzfristig die Waage nach oben treiben kann. Langfristige, direkte Effekte auf die Fettverbrennung sind jedoch nicht belegt. Einige Studien deuten auf eine leichte Steigerung des Grundumsatzes in der Lutealphase hin, aber der Effekt ist gering und individuell unterschiedlich. Es gibt keine wissenschaftlich gesicherte Empfehlung, Progesteron gezielt zur Gewichtsabnahme einzusetzen. Wer abnehmen möchte, sollte auf kalorienbilanzbasierte Maßnahmen setzen. Bei Verdacht auf hormonelle Störungen (z. B. PCOS) ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll. Die Evidenz für eine direkte Gewichtsreduktion durch Progesteron ist schwach und basiert überwiegend auf Beobachtungsstudien oder mechanistischen Überlegungen. Vorsicht vor Marketingversprechen, die Progesteron als „Schlankmacher“ anpreisen.