Worauf achten bei IgG und weight loss?

IgG-Tests auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden oft mit Gewichtsverlust beworben, doch die wissenschaftliche Evidenz ist schwach. IgG-Antikörper zeigen lediglich eine Immunexposition an, nicht unbedingt eine Unverträglichkeit oder Entzündung. Studien belegen keinen kausalen Zusammenhang zwischen IgG-Werten und Gewichtsverlust. Gewichtsreduktion erfordert ein Kaloriendefizit, nicht das Meiden von IgG-positiven Lebensmitteln. Einige Menschen berichten subjektiv von weniger Blähungen oder Wohlbefinden nach IgG-basierter Diät, aber das ist nicht reproduzierbar. Vorsicht vor überteuerten Tests ohne klinische Validierung. Sinnvoller sind evidenzbasierte Ansätze wie ausgewogene Ernährung, Kalorienkontrolle und Bewegung. Bei Verdacht auf echte Nahrungsmittelunverträglichkeiten (z. B. Laktose, Fruktose, Histamin) sind spezifische Provokationstests oder Atemtests besser geeignet. IgG-Tests sind kein Werkzeug für nachhaltigen Gewichtsverlust.