Kann Selen bei allergy helfen?

Selen ist ein essenzielles Spurenelement mit antioxidativer Wirkung, das eine Rolle im Immunsystem spielt. Einige Beobachtungsstudien deuten auf niedrigere Selenwerte bei Menschen mit allergischen Erkrankungen wie Asthma oder Heuschnupfen hin. Die Evidenz aus Interventionsstudien ist jedoch uneinheitlich: Während einige randomisierte kontrollierte Studien eine leichte Verbesserung der Lungenfunktion oder eine Reduktion von Entzündungsmarkern bei Asthmatikern mit Selensupplementierung zeigten, fanden andere keinen signifikanten Nutzen. Zudem ist der Effekt dosisabhängig und möglicherweise nur bei Personen mit nachweislichem Selenmangel relevant. Eine Überdosierung (z. B. >400 µg/Tag) kann toxisch wirken (Selenose). Consumer-DNA-Tests, die einen ‚Selenbedarf‘ ableiten, sind nicht klinisch validiert und basieren auf kleinen, populationsspezifischen Effekten. Fazit: Selen kann bei nachgewiesenem Mangel unterstützend wirken, ist aber kein allgemein empfohlenes Allergiemittel. Konsultieren Sie bei Allergien einen Arzt.