Wie hängen Zink und Haut zusammen?

Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das für zahlreiche Hautfunktionen wichtig ist. Es wirkt entzündungshemmend, antioxidativ und unterstützt die Wundheilung sowie die Kollagensynthese. Ein Zinkmangel kann zu Hautproblemen wie Akne, Ekzemen, verzögerter Wundheilung und entzündlichen Dermatosen führen. Studien zeigen, dass orale Zinkpräparate bei leichter bis mittelschwerer Akne helfen können, insbesondere in Kombination mit anderen Therapien. Allerdings ist die Evidenzlage nicht einheitlich: Während einige randomisierte kontrollierte Studien positive Effekte belegen, sind die Ergebnisse für andere Hauterkrankungen wie Rosacea oder Psoriasis weniger klar. Zink wird auch topisch in Sonnenschutzmitteln und Pflegeprodukten eingesetzt. Wichtig: Zink ist kein Allheilmittel. Eine Supplementierung sollte nur bei nachgewiesenem Mangel oder unter ärztlicher Aufsicht erfolgen, da hohe Dosen (über 40 mg/Tag langfristig) zu Kupfermangel und neurologischen Symptomen führen können. Die Hautgesundheit hängt von vielen Faktoren ab – Zink ist ein Baustein, aber nicht die alleinige Lösung.