Ist Folsäure bei skin aging sinnvoll?

Die Frage, ob Folsäure bei Hautalterung hilft, lässt sich aus der vorliegenden Evidenz nicht eindeutig bejahen. Folsäure (Vitamin B9) ist essenziell für Zellteilung und DNA-Reparatur, was theoretisch die Hautregeneration unterstützen könnte. Einige Beobachtungsstudien und mechanistische Arbeiten deuten auf eine mögliche Schutzwirkung vor oxidativem Stress und UV-Schäden hin – ähnlich wie bei anderen Antioxidantien. Allerdings fehlen randomisierte kontrollierte Studien, die einen direkten Anti-Aging-Effekt am Menschen belegen. Die in unserem Kontext erwähnte Übersichtsarbeit zu Photoaging und Ernährung (PMC10168638) bezieht sich auf pflanzliche Produkte insgesamt, nicht spezifisch auf Folsäure. Zudem kann eine hohe Folsäurezufuhr (vor allem aus Supplementen) einen Vitamin-B12-Mangel maskieren, was besonders bei älteren Menschen kritisch ist. Für die Hautgesundheit sind ein ausreichender Folsäurestatus über die Nahrung (Grünkohl, Spinat, Hülsenfrüchte) sinnvoll, aber eine zusätzliche Supplementierung allein gegen Hautalterung ist derzeit nicht evidenzbasiert. Sonnenschutz und eine insgesamt antioxidantienreiche Ernährung bleiben die wirksameren Strategien.