wann ist eine stuhlprobe unbrauchbar — welche Supplements sind sinnvoll?

Die Brauchbarkeit einer Stuhlprobe hängt stark von der korrekten Entnahme und Lagerung ab. Eine Probe ist unbrauchbar, wenn sie verunreinigt ist (z. B. durch Urin oder Toilettenwasser), länger als 24 Stunden bei Raumtemperatur gelagert wurde oder die Person kurz zuvor Antibiotika, Protonenpumpenhemmer oder abführende Mittel eingenommen hat. Auch bei Durchfall oder Blutbeimengung ist die Aussagekraft eingeschränkt. Die meisten Heimtests empfehlen, die Probe innerhalb von 30 Minuten nach dem Stuhlgang zu entnehmen und direkt ins Röhrchen zu geben. Bei Unsicherheit sollte man das Labor kontaktieren. Zu den sinnvollen Supplements: Probiotika können nach einer Antibiotikatherapie oder bei leichten Verdauungsbeschwerden helfen, allerdings ist die Studienlage heterogen. Präbiotika (z. B. Inulin) fördern das Wachstum erwünschter Bakterien, können aber bei Reizdarm Blähungen verstärken. Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe werden oft als unterstützend genannt, jedoch ohne spezifische Mikrobiom-Empfehlung. Ein individueller Test (z. B. MyBody-X Mikrobiom-Test) kann Hinweise geben, ersetzt aber keine ärztliche Abklärung. Die Evidenz für viele Supplemente ist überwiegend mechanistisch oder aus Beobachtungsstudien, nicht aus großen klinischen Studien belegt.