Welche Rolle spielt Selen für Haut?

Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das als Bestandteil von Selenoproteinen (z. B. Glutathionperoxidasen) antioxidativ wirkt und die Haut vor oxidativem Stress schützen kann. Einige Studien deuten auf einen möglichen Nutzen bei Akne, Psoriasis oder UV-Schutz hin, jedoch ist die Evidenzlage moderat und nicht ausreichend für allgemeine Supplementationsempfehlungen bei gesunder Haut. Ein Mangel kann die Hautbarriere schwächen, während eine Überdosierung (Selenose) toxisch ist. Die Versorgung sollte primär über die Ernährung (z. B. Paranüsse, Fisch, Eier) erfolgen. Gentests auf Selen-assoziierte Varianten (z. B. in GPX1 oder SEPP1) haben derzeit keinen klinischen Stellenwert für die Hautgesundheit.