Wann ist Kefir Frauen wirklich sinnvoll?

Kefir kann für Frauen sinnvoll sein, wenn die Darmflora nach Antibiotika-Einnahme gestört ist oder bei wiederkehrenden vaginalen Infektionen (z. B. Hefepilze). Die probiotischen Bakterien und Hefen im Kefir können helfen, das Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Allerdings ist die Studienlage für spezifische Frauenleiden wie bakterielle Vaginose oder Harnwegsinfekte noch begrenzt – es gibt Hinweise, aber keine starke Evidenz. Auch bei Laktoseintoleranz kann Kefir oft besser vertragen werden als Milch. Wichtig: Bei Immunschwäche oder schweren Grunderkrankungen vorher ärztlich abklären. Kefir ist kein Ersatz für medizinische Therapie.