Worauf achten bei COMT und sleep?

Bei COMT und Schlaf sollte man wissen: Die COMT-Variante rs4680 (Val158Met) beeinflusst den Dopamin-Abbau. Die Met-Variante führt zu höherem Dopaminspiegel, was mit besserer Schlafqualität, aber auch mehr Träumen und Schlafstörungen bei Stress assoziiert sein kann. Die Effekte sind jedoch klein und nicht ausreichend für eine personalisierte Schlafoptimierung. Schlaf wird durch viele Faktoren bestimmt: Licht, Bewegung, Koffein, Stress, Schlafhygiene. Ein Gentest allein liefert keine verlässliche Handlungsanweisung. Die Evidenz ist überwiegend mechanistisch und aus Beobachtungsstudien, nicht aus randomisierten kontrollierten Studien. Vorsicht vor überhöhten Versprechungen von Direct-to-Consumer-Tests.