Ist Magnesium bei Müdigkeit sinnvoll?

Die vorliegenden Kontextinformationen enthalten keine spezifischen Studien oder Daten zur Wirkung von Magnesium bei Müdigkeit. Magnesium wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel bei Müdigkeit beworben, jedoch ist die wissenschaftliche Evidenz für einen generellen Nutzen bei nicht-mangelbedingter Müdigkeit begrenzt. Bei nachgewiesenem Magnesiummangel (z. B. durch Bluttest) kann eine Supplementierung sinnvoll sein. Ohne Mangel ist der Effekt unsicher und oft nicht von Placebo zu unterscheiden. Vorsicht vor überhöhten Dosierungen (Durchfall, Magen-Darm-Beschwerden). Die Evidenzlage ist insgesamt als 'unclear' einzustufen, da die meisten Studien mechanistisch oder an spezifischen Populationen durchgeführt wurden. Ein Bluttest vor Supplementierung wird empfohlen.