Lohnt sich MY FOODBOOK + Diätplan wirklich?

Die Frage, ob sich MY FOODBOOK + Diätplan lohnt, lässt sich nicht pauschal beantworten, da die Evidenz für personalisierte Ernährungspläne auf Basis von DNA-Tests gemischt ist. Einige genetische Marker – etwa für Laktoseintoleranz (LCT/MCM6) oder Zöliakie-Risiko (HLA-DQ2/DQ8) – sind gut belegt und können sinnvolle Hinweise geben. Viele andere Behauptungen (z. B. zu Histamin oder IgG-basierten Nahrungsmittelunverträglichkeiten) entbehren jedoch einer soliden wissenschaftlichen Grundlage. Der Diätplan selbst ist ein Marketingprodukt, dessen Nutzen stark von individueller Adhärenz, Lebensstil und Stoffwechsel abhängt. Ohne begleitende Blut- oder Mikrobiom-Analyse bleibt die Aussagekraft begrenzt. Zudem fehlen unabhängige Langzeitstudien, die einen klaren Vorteil gegenüber einer ausgewogenen, nicht personalisierten Ernährung belegen. Wer bereit ist, die Kosten zu tragen und die Empfehlungen kritisch hinterfragt, kann allenfalls punktuelle Einsichten gewinnen – eine Garantie für Gewichtsverlust oder bessere Gesundheit gibt es nicht. Sicherheitshinweis: Bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme sollte vor der Umsetzung ein Arzt konsultiert werden.