Myths vs Facts: Testosteron Test und Sport

Mythen und Fakten zum Testosteron-Test im Sport: Ein einzelner Testwert ist wenig aussagekräftig, da Testosteron tageszeitlich schwankt und von Schlaf, Stress, Ernährung und Training beeinflusst wird. Ein niedriger Wert bedeutet nicht automatisch ein behandlungsbedürftiges Defizit – viele Männer liegen im unteren Normbereich ohne Symptome. Genetische Tests auf Testosteron (z. B. über SNPs im SHBG- oder CYP19A1-Gen) haben nur kleine Effekte und sind nicht klinisch handlungsleitend. Die Evidenz für direkte DNA-basierte Empfehlungen zur Testosteronoptimierung ist schwach (mechanistisch/marketing). Supplemente wie D-Asparaginsäure oder Zink zeigen in Studien teils widersprüchliche Ergebnisse. Ein ärztlich überwachter Bluttest (morgens, nüchtern) bleibt der Goldstandard. Vorsicht vor Selbstoptimierung mit Hormonpräparaten – Risiken für Herz, Leber und Fruchtbarkeit. Fazit: Testosteron-Tests können nützlich sein, aber nur im Kontext mehrerer Messungen und klinischer Symptome. Die Werbung für Gentests zur Testosteronsteigerung ist oft übertrieben.