wieviel eisen bei haarausfall — welche Blutwerte sind relevant?

Die Frage nach Eisen bei Haarausfall ist medizinisch relevant, aber die Antwort hängt stark von individuellen Blutwerten ab. Ein reiner DNA-Test, wie MyBody-X ihn anbietet, kann keinen aktuellen Eisenmangel diagnostizieren – dafür ist eine Blutuntersuchung nötig. Die wichtigsten Laborparameter sind: Serum-Ferritin (Eisenspeicher), Hämoglobin, Transferrin-Sättigung, Serumeisen und ggf. löslicher Transferrin-Rezeptor. Für Haarausfall gilt ein Ferritin unter 30–40 ng/mL als Risikofaktor, manche Experten empfehlen Werte über 70 ng/mL. Die Dosierung einer Eisensupplementierung sollte sich nach dem Schweregrad des Mangels richten – typisch sind 50–100 mg elementares Eisen täglich, aber nur nach ärztlicher Absprache, da Überdosierung schädlich ist (Eisenüberladung, Leberschäden). Die Evidenz für Eisen bei diffusem Haarausfall ist moderat (human-observational), nicht alle Betroffenen profitieren. Ein Bluttest vor Supplementierung ist zwingend. Caveat: Keine Selbstmedikation ohne Laborwerte; andere Ursachen (Schilddrüse, Hormone) ebenfalls abklären.