Wann ist Stress Senioren wirklich sinnvoll?

Stress ist für Senioren dann sinnvoll, wenn er als kurzfristige, positive Herausforderung (Eustress) auftritt – z. B. durch moderates Ausdauertraining, kognitive Spiele oder neue soziale Aktivitäten. Solche Reize fördern die Neuroplastizität, verbessern die Stressresilienz und können entzündungshemmend wirken. Allerdings ist die individuelle Toleranzgrenze entscheidend: Chronischer, negativer Stress (Distress) beschleunigt kognitive Abbauprozesse und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gentests (z. B. auf COMT rs4680) zeigen nur kleine Effekte auf die Stressverarbeitung – sie sind kein Diagnosewerkzeug. Die beste Strategie bleibt ein aktiver Lebensstil mit ausreichend Erholung.