Ist Glukose bei Wechseljahre sinnvoll?

Glukose ist ein essenzieller Energielieferant, auch in den Wechseljahren. Allerdings verändert sich der Hormonhaushalt (Östrogenabfall), was die Insulinsensitivität verringern und das Risiko für metabolisches Syndrom erhöhen kann. Eine ausgewogene Zufuhr komplexer Kohlenhydrate (Vollkorn, Hülsenfrüchte) ist sinnvoller als isolierte Glukose oder Zucker. Reine Glukosepräparate sind nur bei nachgewiesener Unterzuckerung oder sportlicher Belastung indiziert. Die Evidenz für eine generelle Glukose-Supplementation in den Wechseljahren ist schwach; Fokus sollte auf einer insgesamt glykämiekontrollierten Ernährung liegen. Cave: Bei bestehender Insulinresistenz oder Diabetes kann überschüssige Glukose schaden. Konsultiere bei Unsicherheit eine Ernährungsfachkraft.