Welche Rolle spielt BDNF für Schlaf?

BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation des Schlafs, insbesondere bei der Gedächtniskonsolidierung und neuronalen Plastizität während des Tiefschlafs. Studien zeigen, dass Schlafentzug die BDNF-Spiegel senkt, während erholsamer Schlaf die BDNF-Produktion fördert. Allerdings ist die Evidenz überwiegend assoziativ und nicht eindeutig kausal. Die individuelle BDNF-Expression wird durch viele Faktoren beeinflusst, darunter Genetik (z. B. Val66Met-Polymorphismus), Bewegung und Stress. Ein direkter genetischer Test auf BDNF-Varianten zur Vorhersage von Schlafproblemen ist derzeit nicht klinisch etabliert. Die Forschung ist vielversprechend, aber noch nicht reif für personalisierte Empfehlungen. Vorsicht vor übertriebenen Marketingaussagen.