Worauf achten bei Nährstoffcheck und fatigue?

Ein Nährstoffcheck (z. B. MyBody-X) analysiert genetische Varianten, die den Stoffwechsel von Vitaminen, Mineralstoffen oder Aminosäuren beeinflussen können – etwa B‑Vitamine, Eisen, Vitamin D oder die Methylierung (MTHFR). Bei Fatigue ist der Zusammenhang jedoch komplex: Müdigkeit kann durch Schlafmangel, Stress, Schilddrüsenprobleme, Infektionen oder psychische Faktoren ausgelöst werden. Die Genetik liefert nur einen kleinen Baustein. So zeigt etwa der Serotonin-Transporter (rs25531) eine leicht erhöhte Stressreaktivität, aber keine Diagnose. Ein Nährstoffcheck kann Hinweise geben, ob z. B. eine verringerte Umwandlung von Folsäure oder Vitamin B12 vorliegt – das ist aber kein Ersatz für eine ärztliche Abklärung mit Blutwerten. Achten Sie darauf: Die Evidenz ist moderat, viele Assoziationen stammen aus GWAS und sind nicht kausal. Supplemente ohne Mangel können sogar schaden. Lassen Sie Fatigue immer medizinisch abklären, bevor Sie aufgrund eines Gentests handeln.