Kann MY FOODBOOK bei Langlebigkeit helfen?

Die Frage, ob MY FOODBOOK bei Langlebigkeit helfen kann, lässt sich anhand der vorliegenden Evidenz nicht klar bejahen. MY FOODBOOK ist ein DNA-basierter Ernährungstest, der genetische Varianten analysiert und daraus Empfehlungen ableitet. Die zugrundeliegenden Mechanismen – etwa zu Stoffwechsel, Vitaminbedarf oder Fettverwertung – sind oft nur schwach mit konkreten Langlebigkeitsendpunkten verknüpft. Die Evidenz für ähnliche Tests (z. B. MyBody-X Stoffwechselanalyse) wird als „Marketing/unclear“ eingestuft, ohne direkte Validierung für personalisierte Kohlenhydrat- oder Fettempfehlungen. Zwar gibt es einzelne Genvarianten (z. B. APOA2 rs5082) mit moderater Assoziation zu BMI bei hoher Fettaufnahme, aber der Effekt ist klein und nicht spezifisch für Lebensverlängerung. Langlebigkeit wird durch viele Faktoren beeinflusst: Kalorienrestriktion, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und soziale Bindungen haben stärkere Evidenz als einzelne Gen-Scores. MY FOODBOOK kann als allgemeine Orientierung dienen, ersetzt aber keine evidenzbasierte Lebensstilberatung. Ein direkter Nutzen für Langlebigkeit ist nicht belegt.