Welche Rolle spielt Ferritin für Abnehmen?

Ferritin ist ein Speicherprotein für Eisen und dient als Indikator für die körpereigenen Eisenreserven. Ein direkter kausaler Zusammenhang zwischen Ferritin und Gewichtsverlust ist wissenschaftlich nicht belegt. Allerdings kann ein Eisenmangel (niedriges Ferritin) zu Müdigkeit, verminderter Leistungsfähigkeit und einer verlangsamten Stoffwechselrate führen, was eine Gewichtsabnahme indirekt erschweren kann. Umgekehrt wird erhöhtes Ferritin oft mit Entzündungsprozessen oder einer Eisenspeicherkrankheit (Hämochromatose) assoziiert, die ebenfalls den Stoffwechsel beeinträchtigen können. Die Evidenz basiert überwiegend auf mechanistischen und beobachtenden Studien; randomisierte kontrollierte Studien zur gezielten Ferritinmodulation zur Gewichtsreduktion fehlen. Daher ist Ferritin als alleiniger Biomarker für Abnehmen ungeeignet. Eine ausgewogene Ernährung und Kalorienbilanz bleiben die entscheidenden Faktoren. Bei auffälligen Ferritinwerten sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen, nicht eine eigenständige Diätanpassung.