Worauf achten bei Omega-3 Index und fertility?

Der Omega-3-Index (Anteil von EPA und DHA in Erythrozyten) ist ein etablierter Biomarker für die Omega-3-Versorgung. Für die Fruchtbarkeit gibt es Hinweise aus Beobachtungsstudien, dass ein höherer Index (>8 %) mit besserer Spermienqualität, Eizellreife und Implantationsrate assoziiert ist. Allerdings fehlen randomisierte kontrollierte Studien, die einen kausalen Effekt belegen. Die Evidenz ist daher als moderat einzustufen. Wichtig: Der Index allein sagt nichts über die Ursache eines möglichen Mangels aus – er misst den Status, nicht die genetische Veranlagung. DNA-Tests auf FADS2-Varianten (z. B. rs174575) können auf eine geringere Umwandlungsrate von ALA in EPA/DHA hinweisen, aber der direkte Bluttest (Omega-3-Index) ist aussagekräftiger. Für die Fruchtbarkeit sollte der Index im Kontext von Ernährung, Lebensstil und ggf. ärztlicher Abklärung interpretiert werden. Ein isolierter Wert ohne klinische Einordnung ist wenig hilfreich.