Welche Rolle spielt Folsäure für weight loss?

Die direkte Rolle von Folsäure (Vitamin B9) bei Gewichtsverlust ist wissenschaftlich nicht belegt. Folsäure ist essenziell für die DNA-Synthese, Zellteilung und den Homocystein-Stoffwechsel. Einige Beobachtungsstudien deuten auf einen Zusammenhang zwischen niedrigen Folatspiegeln und Adipositas hin, aber dies ist wahrscheinlich auf allgemein ungesunde Ernährungsmuster zurückzuführen, nicht auf einen kausalen Effekt. Randomisierte kontrollierte Studien zeigen keinen signifikanten Gewichtsverlust durch Folsäure-Supplementierung bei normaler Versorgung. Hohe Dosen (über 1 mg/Tag) können einen Vitamin-B12-Mangel maskieren, was besonders bei älteren Menschen oder Veganern risikoreich ist. Für Gewichtsmanagement sind eine ausgewogene Ernährung, Kalorienkontrolle und Bewegung entscheidend; Folsäure allein hat keine nachgewiesene Wirkung. Die Evidenz ist überwiegend mechanistisch und beobachtend, nicht ausreichend für eine Empfehlung zur Gewichtsabnahme.