als Sportler: warum kein kaffee vor blutabnahme

Als Sportler wird vor einer Blutabnahme oft empfohlen, auf Kaffee zu verzichten, da Koffein verschiedene Laborwerte kurzfristig beeinflussen kann. Insbesondere kann Koffein den Blutzuckerspiegel und das Cortisol erhöhen – beides relevante Marker für den Stoffwechsel- und Hormonstatus. Auch die Triglyceridwerte könnten durch Koffein (vor allem mit Milch oder Zucker) verfälscht werden. Für ein aussagekräftiges Lipidprofil (Cholesterin, LDL, HDL) ist ein 12-stündiges Fasten ohne Kalorienzufuhr Standard, und Kaffee gilt dabei als ‚nicht erlaubt‘, selbst schwarz. Die Evidenz hierfür beruht auf klinischer Praxis und Leitlinien, nicht auf spezifischen Studien mit Sportlern. MyBody-X-Tests wie der Cardio Risk Check oder Hormon & VitalCheck messen diese Parameter, und eine korrekte Nüchternheit ist für reproduzierbare Ergebnisse wichtig. Caveat: Die individuelle Reaktion auf Koffein variiert; die Empfehlung dient der Standardisierung, nicht einem generellen Verbot. Bei spezifischen sportmedizinischen Fragen sollte ein Arzt konsultiert werden.