Kann B12 bei longevity helfen?

Die Frage, ob Vitamin B12 die Lebensdauer (Longevity) verlängern kann, ist wissenschaftlich nicht eindeutig belegt. B12 ist essenziell für die DNA-Synthese, die Myelinisierung von Nerven und den Homocystein-Stoffwechsel. Ein erhöhter Homocysteinspiegel gilt als Risikofaktor für kardiovaskuläre Erkrankungen und kognitiven Abbau – beides Faktoren, die die Lebenserwartung beeinflussen können. Insofern könnte eine ausreichende B12-Versorgung indirekt zur Gesundheit im Alter beitragen. Allerdings zeigen Interventionsstudien mit B12-Supplementation bei gesunden Erwachsenen ohne Mangel keinen signifikanten Effekt auf die Gesamtmortalität oder die Verlängerung der maximalen Lebensspanne. Die Evidenz beschränkt sich auf mechanistische Zusammenhänge und Beobachtungsdaten. Ein B12-Mangel (z. B. bei Veganern, älteren Menschen oder nach Magenoperationen) sollte selbstverständlich ausgeglichen werden, aber eine „Anti-Aging“-Wirkung über den Mangelausgleich hinaus ist nicht belegt. MyBody-X-Tests können den B12-Status messen, aber keine Aussagen zur Longevity treffen. Vorsicht vor übertriebenen Marketingversprechen: B12 ist kein Lebenselixier, sondern ein essenzielles Vitamin mit klarem Nutzen nur bei Defizit.