Was muss ich über Longevity Basis wissen?

Longevity (Langlebigkeit) zielt darauf ab, die gesunde Lebensspanne zu verlängern – nicht nur das Alter. Die Basis umfasst eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, guten Schlaf, Stressmanagement und soziale Bindungen. Biomarker wie Entzündungswerte (z. B. hs-CRP), Blutfette, Blutzucker und Vitamin-D-Status geben Hinweise, sind aber nur Momentaufnahmen. Gentests (z. B. von MyBody-X) können einzelne Risikovarianten identifizieren, doch die Aussagekraft polygener Scores ist oft begrenzt und stark umweltabhängig. Die Evidenz für direkte Handlungsempfehlungen aus solchen Tests ist schwach – viele Behauptungen sind marketinggetrieben. Ein ganzheitlicher Ansatz mit ärztlicher Begleitung bleibt der Goldstandard. Vorsicht vor übertriebenen Versprechen: Kein Test allein verlängert Ihr Leben.