Ist MY FOODBOOK bei Schlaf sinnvoll?

Die Frage, ob MY FOODBOOK bei Schlafproblemen sinnvoll ist, lässt sich aus der aktuellen Studienlage nicht klar bejahen. MY FOODBOOK kombiniert DNA- und Mikrobiom-Analysen mit Ernährungsempfehlungen. Für den Bereich Schlaf gibt es jedoch keine spezifischen, validierten Marker in diesem Test. Die vorhandenen DNA-basierten Chronotyp-Tests haben nur geringe Vorhersagekraft (kleine Effektstärken aus GWAS), und der Lebensstil dominiert den Schlaf-Wach-Rhythmus deutlich. Auch das Mikrobiom kann Schlaf indirekt beeinflussen, aber die Evidenz für personalisierte Empfehlungen aus Stuhlproben ist schwach und überwiegend korrelativ. MY FOODBOOK kann daher als ergänzende Information dienen, ersetzt aber keine schlafmedizinische Abklärung. Bei anhaltenden Schlafstörungen ist ein Arztbesuch ratsam. Die Evidenz für den Nutzen bei Schlaf ist als 'unclear' bis 'marketing' einzustufen.