Welche Rolle spielt Ferritin Eisenmangel für Abnehmen?

Ferritin ist das Speicherprotein für Eisen im Körper. Ein niedriger Ferritinwert (Eisenmangel) kann indirekt das Abnehmen beeinflussen, indem er Müdigkeit, verminderte körperliche Leistungsfähigkeit und eine verlangsamte Stoffwechselrate verursacht. Dies kann die Einhaltung eines Kaloriendefizits erschweren. Zudem wird Eisen für die Schilddrüsenfunktion benötigt; ein Mangel kann zu einer subklinischen Hypothyreose führen, die den Grundumsatz senkt. Allerdings gibt es keine starke Evidenz aus randomisierten kontrollierten Studien, die einen direkten kausalen Zusammenhang zwischen Eisenmangel und Gewichtsverlust belegt. Beobachtungsstudien zeigen teils eine Assoziation zwischen Eisenmangel und Adipositas, aber die Richtung ist unklar – Adipositas kann auch durch chronische Entzündung zu funktionellem Eisenmangel führen. Bei einer Diät kann ein unerkannter Ferritinmangel die Energie und Motivation reduzieren, was die Gewichtsabnahme erschwert. Wichtig: Eisenpräparate sollten nur nach ärztlicher Abklärung eingenommen werden, da ein Überschuss oxidativen Stress verursacht. MyBody-X bietet Ferritin-Tests an, aber die Interpretation sollte immer im Gesamtkontext (inkl. CRP, Transferrin) erfolgen. Die Evidenz ist überwiegend mechanistisch und beobachtend.