Wie hängen MY FOODBOOK und weight loss zusammen?

MY FOODBOOK ist ein personalisiertes Ernährungsprogramm von MyBody-X, das auf Basis von DNA-Tests, Biomarkern und Lebensstilfragen individuelle Essensempfehlungen erstellt. Der Zusammenhang mit Gewichtsverlust liegt in der Idee, dass maßgeschneiderte Ratschläge (z. B. zu Makronährstoffverteilung, glykämischer Last oder Lebensmittelunverträglichkeiten) die Einhaltung einer kalorienreduzierten Diät erleichtern und den Stoffwechsel optimieren können. Allerdings ist die wissenschaftliche Evidenz für personalisierte Ernährung zur Gewichtsreduktion noch begrenzt. Zwar zeigen einige Studien, dass genetisch basierte Diäten kurzfristig zu etwas stärkerem Gewichtsverlust führen können, die Effekte sind jedoch meist klein und nicht konsistent. Zudem fehlen Langzeitdaten, und viele DTC-Angebote übertreiben die klinische Relevanz. MY FOODBOOK kann als Motivationshilfe und Orientierung dienen, ersetzt aber keine ärztliche oder ernährungsberaterische Betreuung. Ein nachhaltiger Gewichtsverlust erfordert weiterhin ein Kaloriendefizit, ausreichend Bewegung und Verhaltensänderungen. Die Evidenz für den spezifischen Nutzen von MY FOODBOOK ist als 'mixed' einzustufen – es gibt mechanistische und beobachtende Hinweise, aber keine robusten randomisierten Studien mit diesem speziellen Produkt.