Cortisol senken: wie bereitet man sich auf den Test vor?

Die Vorbereitung auf einen Cortisol-Test hängt stark von der Testart ab (Speichel, Blut, Urin). Allgemein gilt: Cortisol folgt einem zirkadianen Rhythmus – der höchste Wert wird morgens etwa 30–60 Minuten nach dem Aufwachen gemessen, der niedrigste spät abends. Für einen aussagekräftigen Morgenwert sollte man vor der Probenentnahme nicht essen, trinken (außer Wasser), rauchen oder Sport treiben. Stress, Schlafmangel und Koffein können das Ergebnis verfälschen. Bei Speicheltests ist es wichtig, die Proben nicht zu kontaminieren (z. B. durch Essen oder Zähneputzen kurz vorher). Der Kontext enthält keine spezifischen Studien zur Testvorbereitung, daher basieren diese Empfehlungen auf allgemeiner medizinischer Praxis. Ein Gentest (z. B. auf Koffeinabbau) kann Hinweise geben, ersetzt aber keine direkte Cortisol-Messung. Caveat: Die Aussagekraft eines einzelnen Cortisolwerts ist begrenzt; bei Verdacht auf Störungen sind mehrere Messungen oder ein Dexamethason-Hemmtest nötig.