Wie hängen LDL und Sport zusammen?

Die vorliegenden Kontextinformationen enthalten keine spezifischen Aussagen zum Zusammenhang zwischen LDL-Cholesterin und Sport. Allgemein ist die Evidenzlage jedoch klar: Regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere aerobes Ausdauertraining, kann das LDL-Cholesterin senken und das HDL-Cholesterin erhöhen. Die Effekte sind moderat und variieren je nach Trainingsart, -intensität und individuellen Faktoren. Sport verbessert zudem die LDL-Partikelgröße (weniger atherogene small-dense LDL) und die Insulinsensitivität. Allerdings ist der Einfluss auf LDL oft geringer als auf Triglyceride oder HDL. Eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining scheint am effektivsten. Wichtig: Bei bestehenden kardiovaskulären Risiken oder sehr hohen LDL-Werten sollte Sport als Ergänzung, nicht als Ersatz für medikamentöse Therapie (z. B. Statine) betrachtet werden. Die Evidenz basiert auf zahlreichen Humanstudien und Metaanalysen, jedoch nicht auf den hier bereitgestellten Quellen.