Ist der Ratgeber zu ernahrungstyp test evidenzbasiert?

Der Ratgeber zum Ernährungstyp-Test von MyBody-X basiert auf einer DNA-Analyse, die genetische Varianten mit Stoffwechsel- und Nährstoffverwertung assoziiert. Die Evidenz für solche Gen-basierten Diätempfehlungen ist jedoch begrenzt: Die zugrundeliegenden Studien sind meist Beobachtungs- oder GWAS-Studien mit kleinen Effektstärken, die stark von Lebensstil, Mikrobiom und Umweltfaktoren überlagert werden. Ein einzelner Gentest kann keinen ‚perfekten‘ Ernährungstyp bestimmen. Der Ratgeber kann als Orientierungshilfe dienen, sollte aber nicht als medizinische oder ernährungswissenschaftliche Diagnose verstanden werden. Kritisch anzumerken ist, dass viele der propagierten Zusammenhänge (z. B. FTO und Low-Carb) in der Praxis nicht reproduzierbar sind. Wer eine fundierte Ernährungsberatung sucht, sollte zusätzlich Blutwerte, Mikrobiom und persönliche Verträglichkeiten berücksichtigen. Der Ratgeber ist also teilweise evidenzbasiert (genetische Assoziationen), aber die Übertragung in konkrete Diätpläne ist wissenschaftlich schwach gestützt.