Worauf achten bei BDNF und menopause?

BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ist ein Protein, das für die neuronale Plastizität, Kognition und Stimmung wichtig ist. In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel, was die BDNF-Expression beeinflussen kann – einige Studien zeigen niedrigere BDNF-Werte bei postmenopausalen Frauen, was mit kognitiven Veränderungen und depressiven Symptomen assoziiert sein könnte. Allerdings ist die Evidenzlage moderat: Es gibt keine randomisierten kontrollierten Studien, die einen direkten Nutzen von BDNF-Messungen oder -Supplementierung in den Wechseljahren belegen. Ein DNA-Test auf BDNF-Varianten (z. B. Val66Met) liefert nur Hinweise auf eine mögliche verringerte BDNF-Ausschüttung, aber keine klinische Diagnose. Lebensstilfaktoren wie Bewegung, Schlaf und Stressmanagement können BDNF fördern, sind aber nicht spezifisch für die Menopause. Vorsicht vor Marketingversprechen, die BDNF als „Anti-Aging-Wunder“ bewerben. Konsultieren Sie bei Symptomen wie Stimmungsschwankungen oder Gedächtnisproblemen einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.