Fertility Check | Fruchtbarkeits-Test: was kann man selbst tun?

Der Fertility Check von MyBody-X analysiert zentrale Hormone wie AMH, Estradiol, Progesteron, FSH und Prolaktin, um einen Überblick über die hormonelle Grundlage deines Zyklus zu geben. Was du selbst tun kannst: Die Ergebnisse dienen als Orientierung, um deinen Lebensstil gezielt anzupassen. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Folsäure, regelmäßige Bewegung (aber nicht übertrieben), Stressreduktion durch Achtsamkeit oder Yoga, sowie ein stabiler Schlafrhythmus. Auch die Vermeidung von Nikotin und übermäßigem Alkohol kann die Fruchtbarkeit unterstützen. Wichtig: Der Test ersetzt keine ärztliche Diagnose. Bei auffälligen Werten oder anhaltendem Kinderwunsch solltest du eine gynäkologische oder reproduktionsmedizinische Beratung suchen. Die Selbstmaßnahmen sind unterstützend, aber nicht als alleinige Therapie zu verstehen. Die Evidenz für solche Lifestyle-Interventionen ist moderat, aber individuell unterschiedlich.