Wann ist Kefir Check wirklich sinnvoll?

Ein Kefir-Check – also ein Test, der angeblich zeigt, ob Kefir für dich persönlich sinnvoll ist – ist wissenschaftlich derzeit kaum evidenzbasiert. Kefir enthält viele probiotische Mikroorganismen und kann allgemein die Darmgesundheit fördern, aber ein spezifischer Gentest oder Mikrobiom-Test, der den individuellen Nutzen vorhersagt, ist nicht ausreichend validiert. MyBody-X bietet zwar Mikrobiom- und DNA-Tests an, die Hinweise auf Laktoseverträglichkeit oder bestimmte Stoffwechselwege geben können, aber ein dedizierter „Kefir Check“ ist kein etabliertes Produkt. Die Evidenz für personalisierte Ernährungsempfehlungen auf Basis einzelner Gene oder Bakterienstämme ist schwach. Sinnvoll ist ein solcher Check nur, wenn er im Rahmen einer umfassenden ärztlichen Beratung und mit klaren, validierten Biomarkern durchgeführt wird – ansonsten handelt es sich eher um Marketing als um Medizin.