als Sportler: wie lange vor blutabnahme nichts trinken

Als Sportler hängt die empfohlene Nüchternheitsdauer vor einer Blutabnahme vom jeweiligen Test ab. Allgemein gilt: Für Basis-Blutbild, Glukose, Blutfette (Triglyceride, Cholesterin) oder Hormonprofile (z. B. Testosteron, Cortisol) wird meist eine Nüchternheit von 8–12 Stunden empfohlen. Wasser in moderaten Mengen ist in der Regel erlaubt, da es den Kreislauf stabilisiert und die Venenfüllung verbessert. Kaffee, Tee oder zuckerhaltige Getränke sollten vermieden werden. Bei spezifischen Sportler-Tests (z. B. Eisenstatus, Kreatinkinase) kann der Arzt abweichende Anweisungen geben. Wichtig: Zu langes Fasten (>14 h) kann den Stoffwechsel verfälschen und z. B. Kortisol oder freie Fettsäuren erhöhen. Trinke daher 2–3 Stunden vor der Abnahme noch etwas Wasser, wenn nicht anders verordnet. Die Evidenz basiert auf klinischer Praxis, nicht auf einer spezifischen Studie aus dem Kontext. Caveat: Individuelle Anweisungen des Arztes haben Vorrang.