Welche Rolle spielt Progesteron für Abnehmen?

Progesteron ist ein weibliches Geschlechtshormon, das vor allem im Menstruationszyklus und während der Schwangerschaft eine Rolle spielt. In Bezug auf Gewichtsabnahme gibt es keine starke, direkte Evidenz, dass Progesteron allein das Abnehmen fördert. Tatsächlich kann Progesteron in bestimmten Phasen (z. B. Lutealphase) zu Wassereinlagerungen und gesteigertem Appetit führen, was kurzfristig eine Gewichtszunahme begünstigen kann. Einige Studien deuten auf einen Einfluss auf den Fettstoffwechsel hin, etwa durch Modulation der Insulinsensitivität, aber die Ergebnisse sind inkonsistent. Bei einer Hormonersatztherapie in den Wechseljahren kann Progesteron (in Kombination mit Östrogen) das Körpergewicht stabilisieren, aber nicht gezielt reduzieren. Die Behauptung, Progesteron sei ein ‚Schlankmacher‘, ist wissenschaftlich nicht haltbar. Wer abnehmen möchte, sollte auf kalorische Bilanz, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung achten – nicht auf Hormonsupplemente ohne ärztliche Indikation. Caveat: Hormontests für zu Hause sind oft irreführend; bei Verdacht auf hormonelle Störungen ist ein Arztbesuch ratsam.