Welche Rolle spielt Nährstoffcheck für Sport?

Ein Nährstoffcheck für Sportler kombiniert meist Blutwerte, DNA-Marker und ggf. Mikrobiom-Analysen, um individuelle Defizite zu identifizieren. Die wissenschaftliche Basis ist jedoch schwach: Blutwerte wie Ferritin oder Vitamin D können bei Mangel sinnvoll sein, aber die meisten ‚Sport-Nährstoffchecks‘ versprechen eine massgeschneiderte Supplementierung, die durch keine robusten Studien gestützt wird. Genetische Marker (z. B. MTHFR, FTO) haben nur minimale Effektstärken und keine belegte klinische Relevanz für die Sporternährung. Mikrobiom-Tests für Sportler sind noch weniger validiert. Die Evidenz ist überwiegend marketinggetrieben. Ein gezielter Check einzelner Nährstoffe (z. B. Eisen, Vitamin D) bei nachgewiesenem Mangel ist sinnvoll, aber ein breiter ‚Nährstoffcheck‘ ohne medizinische Indikation führt oft zu unnötigen Supplementausgaben. Vorsicht vor Überinterpretation: Kein Test ersetzt eine sportmedizinische Beratung.