Kann Ferritin Eisenmangel bei sleep helfen?

Ferritin ist ein Speicherprotein für Eisen, kein direktes Mittel gegen Schlafprobleme. Ein niedriger Ferritinspiegel weist jedoch auf Eisenmangel hin, der mit Schlafstörungen wie dem Restless-Legs-Syndrom (RLS) assoziiert ist. Studien zeigen, dass eine Eisensupplementierung bei nachgewiesenem Mangel die RLS-Symptome lindern und die Schlafqualität verbessern kann. Allerdings ist Ferritin ein Akute-Phase-Protein: Entzündungen können den Wert falsch erhöhen, sodass ein normaler Ferritinspiegel einen echten Eisenmangel maskieren kann. Zudem hilft Ferritin als Nahrungsergänzungsmittel nicht direkt – es wird oral oder intravenös zugeführt, um die Speicher aufzufüllen. Die Evidenz für den Zusammenhang zwischen Eisenmangel und Schlaf ist stark (human-strong), aber die Wirkung hängt von der individuellen Ursache ab. Vor einer Supplementierung sollte immer ein Arzt die Eisenwerte (Ferritin, Transferrinsättigung, Hämoglobin) prüfen, da eine Überladung schädlich ist. Bei Schlafproblemen ohne bestätigten Eisenmangel bringt Ferritin keinen Nutzen.