Welche Rolle spielt LCT für weight loss?

LCT (Laktase-Gen) bestimmt, ob Erwachsene Laktose verdauen können. Die Genetik der Laktasepersistenz (z. B. rs4988235) beeinflusst, ob Milchprodukte vertragen werden. Ein direkter kausaler Effekt auf Gewichtsverlust ist nicht belegt. Indirekt kann eine Laktoseintoleranz zu einer reduzierten Kalorienaufnahme führen, wenn Milchprodukte gemieden werden – das kann das Abnehmen erleichtern, aber auch zu Nährstoffmängeln (Kalzium, Vitamin D) führen. Consumer-DNA-Tests wie MyBody-X geben Hinweise auf die Laktoseverträglichkeit, nicht auf eine „Weight-Loss-Genetik“. Die Effektstärken sind klein, und Umweltfaktoren (Ernährung, Bewegung) dominieren. Wer abnehmen möchte, sollte sich nicht auf LCT-Genetik verlassen, sondern auf eine ausgewogene Kalorienbilanz. Evidenz: human-moderate (Beobachtungsstudien zu Milchkonsum und Gewicht, aber keine randomisierten Studien mit LCT als Ziel).