Mikrobiom Test: wie bereitet man sich auf den Test vor?

Die Vorbereitung auf einen Mikrobiom-Test (z. B. von MyBody-X) ist entscheidend für aussagekräftige Ergebnisse. Grundsätzlich gilt: Mindestens 4–6 Wochen vor der Probenentnahme keine Antibiotika einnehmen, da diese die Darmflora massiv verändern. Auch Probiotika und präbiotische Nahrungsergänzungsmittel sollten 2–4 Wochen vorher abgesetzt werden, um ein möglichst natürliches Mikrobiom abzubilden. Verzichten Sie 24–48 Stunden vor der Stuhlprobe auf stark ballaststoffreiche Kost, fermentierte Lebensmittel (z. B. Sauerkraut, Kimchi) sowie Alkohol. Die Probe sollte morgens vom ersten Stuhlgang entnommen werden, idealerweise mit dem mitgelieferten Röhrchen. Wichtig: Der Test ist kein diagnostisches Werkzeug, sondern eine Standortbestimmung. Er kann keine Krankheiten ausschließen oder nachweisen. Die Ergebnisse sind stark von Ernährung, Medikamenten und Lebensstil beeinflusst. Bei Kindern oder Personen mit chronischen Erkrankungen ist vorab ärztlicher Rat einzuholen. Die Evidenz für den Nutzen solcher Tests zur Gesundheitsoptimierung ist begrenzt (überwiegend Marketing-basiert).