Nährstoff | VitalCheck Basic: was kann man selbst tun?

Der VitalCheck Basic analysiert typischerweise zentrale Nährstoffmarker wie Vitamin D, B12, Folsäure, Eisenstatus oder Omega-3-Fettsäuren. Was Sie selbst tun können: Ernähren Sie sich ausgewogen nach den DGE-Empfehlungen, achten Sie auf saisonale, frische Lebensmittel und ergänzen Sie gezielt nur bei nachgewiesenem Mangel. Der Test liefert eine Momentaufnahme – keine Diagnose. Die Evidenz für einzelne Marker ist unterschiedlich: Vitamin D und B12 sind gut belegt, andere wie Magnesium oder Zink haben schwächere Daten. Vorsicht vor Selbstmedikation: Hohe Dosen können schaden. Besprechen Sie auffällige Werte mit einem Arzt oder Ernährungsfachkraft. Der Test ist ein Werkzeug, kein Ersatz für eine medizinische Abklärung.