Evidenz-Check: Ferritin im Kontext von Abnehmen

Ferritin ist ein Speicherprotein für Eisen und ein wichtiger Biomarker für den Eisenstatus. Im Kontext von Gewichtsabnahme spielt Eisen eine Rolle für den Energiestoffwechsel, die Sauerstoffversorgung und die Mitochondrienfunktion. Ein niedriger Ferritinspiegel (Eisenmangel) kann zu Müdigkeit, verminderter Leistungsfähigkeit und einem langsameren Grundumsatz führen, was das Abnehmen erschweren kann. Allerdings ist Ferritin auch ein Akute-Phase-Protein: Entzündungen, Infektionen oder chronische Erkrankungen können den Ferritinspiegel erhöhen, selbst bei Eisenmangel. Daher ist Ferritin allein kein zuverlässiger Marker für die Eisenverfügbarkeit beim Abnehmen. Studien zeigen, dass Eisenmangel bei übergewichtigen Personen häufig ist, insbesondere nach bariatrischer Chirurgie, und dass eine Eisensupplementierung die Gewichtsabnahme unterstützen kann, aber die Evidenz ist moderat. Ein Ferritin-Check im Rahmen einer Gewichtsabnahme ist sinnvoll, sollte aber immer mit anderen Markern (Transferrinsättigung, CRP) kombiniert werden. Ohne Kontext ist die Aussagekraft begrenzt. Die Evidenz basiert auf Humanstudien, nicht auf GWAS oder Mechanistischem. Caveat: Ferritin ist kein direkter ‚Fettverbrennungsmarker‘.