Worauf achten bei Vitamin D 25-OH und weight loss?

Bei Vitamin D 25-OH und Gewichtsverlust ist Vorsicht geboten: Ein niedriger 25-OH-Spiegel kann durch Fettgewebe-Sequestrierung bei Übergewicht verursacht sein, nicht durch echten Mangel. Studien zeigen, dass eine Vitamin-D-Supplementierung den Gewichtsverlust nur minimal unterstützt, wenn überhaupt. Der Effekt ist klein und nicht bei allen Personen nachweisbar. Wichtig: Ein Bluttest auf 25-OH ist der Standard, aber die Interpretation sollte den BMI berücksichtigen. Consumer-Tests wie von MyBody-X liefern einen Wert, aber keine klinische Diagnose. Ohne ärztliche Begleitung kann eine Überdosierung riskant sein (Hypercalcämie). Evidenz: moderate Humanstudien, aber keine starke Kausalität. Caveat: Marketing übertreibt oft den Nutzen für Gewichtsabnahme.