Kann Selen bei longevity helfen?

Selen ist ein essentielles Spurenelement, das als Bestandteil von Selenoproteinen (z. B. Glutathionperoxidasen) antioxidativ wirkt und die Zellalterung beeinflussen könnte. Epidemiologische Studien zeigen eine inverse Assoziation zwischen Selenstatus und Mortalität, jedoch ist die Evidenz für eine direkte Lebensverlängerung beim Menschen schwach. Randomisierte kontrollierte Studien (z. B. SELECT) fanden keinen Nutzen einer Selensupplementierung für die Krebsprävention oder Gesamtmortalität, bei hohen Dosen sogar Risiken (Diabetes, Toxizität). Bei nachgewiesenem Mangel kann eine Supplementierung sinnvoll sein, aber für gesunde Erwachsene mit ausreichender Versorgung ist ein Nutzen für die Langlebigkeit nicht belegt. Die Evidenz ist überwiegend mechanistisch und basiert auf Beobachtungsstudien; klinische Endpunkte fehlen. Caveat: Keine Selbstmedikation ohne vorherige Labordiagnostik, da Selen in hohen Dosen toxisch ist (Selenose).