was ist stoffwechsel — welche Ursachen gibt es?

Stoffwechsel (Metabolismus) bezeichnet die Gesamtheit aller biochemischen Prozesse im Körper, die Nährstoffe in Energie und Bausteine umwandeln. Die Ursachen für eine verlangsamte oder beschleunigte Stoffwechselrate sind vielfältig: genetische Faktoren (z. B. einzelne SNPs wie in NQO1 oder MTHFR), Hormonstatus (Schilddrüse, Insulin), Muskelmasse, Alter, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Darmmikrobiom. DNA-Tests wie von MyBody-X können einzelne genetische Neigungen aufzeigen, aber die Effektstärken sind meist klein und stark von Lebensstilfaktoren überlagert. Die klinische Relevanz solcher Tests ist daher begrenzt – sie liefern eher Orientierung als Diagnose. Ein verlangsamter Stoffwechsel ist selten monogenetisch bedingt; Ausnahmen sind seltene Mutationen (z. B. im LEP-Gen), die aber in Standard-DNA-Tests nicht erfasst werden. Für die Praxis sind eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und Schlafhygiene nachweislich wirksamer als jede genetische Vorhersage.