warum nimmt man in den wechseljahren zu — welche Symptome sind typisch?

Die Gewichtszunahme in den Wechseljahren ist multifaktoriell bedingt. Hauptursache ist der sinkende Östrogenspiegel, der die Fettverteilung verändert (mehr viszerales Fett) und den Grundumsatz senkt. Hinzu kommen Muskelabbau, veränderte Insulinempfindlichkeit und oft auch Schlafstörungen oder Stress. Typische Symptome sind Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, vaginale Trockenheit und Gelenkbeschwerden. Die Gewichtszunahme ist nicht allein hormonell – Lebensstil, Ernährung und Bewegung spielen eine große Rolle. DNA-Tests (z. B. ADIPOQ) können eine leichte genetische Veranlagung zeigen, aber die Evidenz ist moderat und nicht diagnostisch. MyBody-X-Tests messen keine Hormonspiegel. Die Evidenzlage ist insgesamt als 'human-moderat' einzustufen, basierend auf Beobachtungsstudien und physiologischen Mechanismen. Vorsicht vor übertriebenen Versprechungen von Supplementen oder Gen-Diäten.