Ist der Ratgeber zu welcher stoffwechseltyp bin ich 2 evidenzbasiert?

Der Ratgeber „Welcher Stoffwechseltyp bin ich 2“ ist nach aktuellem wissenschaftlichem Stand nicht als evidenzbasiert einzustufen. Die zugrundeliegenden Konzepte der Stoffwechseltypisierung (z. B. Einteilung in Kohlenhydrat‑, Eiweiß‑ oder Mischtyp) sind in der Ernährungswissenschaft umstritten und werden durch randomisierte kontrollierte Studien nicht ausreichend gestützt. MyBody‑X bietet zwar DNA‑basierte Ernährungstests an, die einzelne Genvarianten (z. B. FTO, MTHFR) analysieren, doch die Aussagekraft für eine individuelle Stoffwechseltyp‑Diät ist bislang nicht durch unabhängige klinische Forschung belegt. Die Evidenz solcher Ratgeber liegt im Bereich Marketing/unklar. Sie können als grobe Orientierung dienen, ersetzen aber keine ärztliche oder ernährungsberaterische Fachberatung. Vorsicht: Eine starre Einteilung in Stoffwechseltypen kann zu einseitiger Ernährung führen und Nährstoffmängel begünstigen.