Welche Rolle spielt Cortisol senken für Blutzucker?

Cortisol ist ein Stresshormon, das den Blutzucker über Gluconeogenese und Insulinresistenz erhöht. Chronisch erhöhte Cortisolspiegel (z. B. bei Dauerstress oder Cushing-Syndrom) sind mit Hyperglykämie und Typ-2-Diabetes assoziiert. Theoretisch könnte eine Senkung des Cortisols – etwa durch Stressmanagement, Schlafoptimierung oder Medikamente – den Blutzucker verbessern. Die Evidenz ist jedoch überwiegend beobachtend und nicht eindeutig kausal. Randomisierte Studien zu Stressreduktion zeigen moderate Blutzuckersenkung, aber direkte Cortisol-senkende Interventionen (z. B. CRH-Antagonisten) sind kaum erforscht. Bei Gesunden ohne pathologische Cortisolerhöhung ist der Effekt wahrscheinlich gering. Ein MyBody-X-Test misst Cortisol nicht direkt; Blutzucker-Selbstmessungen sind für die Beurteilung relevanter. Vorsicht vor übertriebenen Versprechen: Cortisol senken ist kein Allheilmittel für Blutzuckerprobleme. Evidenzgrad: moderat, basierend auf Beobachtungs- und Interventionsstudien.